30 days voice program
便秘の悩みは、
こころからほどけていく。
消化器内科医21年・便秘外来7年のももこ先生が、30日間、毎日音声でお届けします。聞くだけで、おなかとの向き合い方が少しずつ変わっていきます。
stand.fmで毎日配信
毎日ひとつの小さなアクション
1日5〜10分
30 days voice program
消化器内科医21年・便秘外来7年のももこ先生が、30日間、毎日音声でお届けします。聞くだけで、おなかとの向き合い方が少しずつ変わっていきます。
Check
ひとつでも当てはまったら、
このプログラムはあなたのためのものです。
Insight
「便秘には食物繊維」「水をたくさん飲めば柔らかくなる」。
よく聞くこの常識、
もとの情報をたしかめたことはありますか？
実は『便通異常症診療ガイドライン2023』を見てみると、
食物繊維を増やすことで、
かえってつらくなるタイプの便秘があることがわかります。
対処法は、
便秘のタイプによってまったく違うのです。
BEFORE
誰かが言っていた対策を、
全部がんばる
AFTER
自分の体に合うかを考えて、
小さく試す
情報や薬を増やす前に必要なのは、
思い込みに気づき、
自分の体と向き合うと決める「マインド」。
21年間、
たくさんの患者さんを診てきて、
わたしが一番伝えたいことです。
お薬だけに頼らなくていい。
考え方が変わると、おなかも毎日も軽くなる。
マインドは1日では変わりません。
だからこそ30日間、
毎日少しずつ。
音声を聞く時間そのものが、
あなたのおなかを整える習慣になります。
Program
DAY 1–7DAY 8–14
DAY 15–21
DAY 22–26
DAY 27–30診療ガイドラインをもとに、正しい情報をお伝えします
便秘外来で出会った患者さんのお話をまじえて
毎回ひとつ、すぐ試せる小さな宿題つき
Sample
DAY 1
正しい情報の選択ができているか
「便秘には食物繊維」。その常識、本当に自分の便秘に当てはまっていますか？ 初日は、情報との付き合い方を見直すところから始めます。
stand.fmでDay1を聞く → ※stand.fmのURLを入れます
Profile
北海道の消化器内科医。便秘外来を担当し、長年の便秘に悩むたくさんの方と向き合ってきました。経歴・資格をここに入れます
外来で感じてきたのは、便秘がよくなる人ほど、情報に振り回されず、自分の体と向き合うと決めているということ。その考え方を、もっとたくさんの人に届けたくて、音声での発信をはじめました。
Price
腸ごころラジオ 30日プログラム
¥9,900（税込）
※決済ページのURLを入れます
Q&A
1本あたり5〜10分です。朝の支度中やトイレの時間など、スキマ時間に聞いていただけます。
自己判断でやめずに、これまで通り主治医の先生と相談しながら続けてください。このプログラムは、お薬と並行して取り組んでいただけます。
大丈夫です。音声はあとから聞けるので、自分のペースで追いかけてください。「うまくいかなかった日の受け止め方」も、プログラムの中でお話しします。
無料のアプリをスマホに入れるだけで聞けます。お申し込み後に、聞き方のご案内をお送りします。
